WijGaanVooruit.com
De 3 fases van motivatie
Fase 1: Motivatie in zijn primitieve vorm
Motivatie, zoals je dat kent, is een boost van energie dat opkomt wanneer je (herhaaldelijk) geconfronteerd wordt met iets dat je niet leuk vindt of graag wilt hebben. De motivatie kun je vasthouden door veranderingen te maken, vooruit te gaan en resultaten te boeken. Doe je dat niet, dan verlies je de motivatie vrij snel.
Heb je deze motivatie vaker gehad en geen actie ondernomen, zal de boost steeds minder intensief zijn en uiteindelijk je vertrouwen in jezelf en doelstelling laten verzwakken. Is dit het geval, ga jezelf niet pushen of dwingen, maar werk aan je natuurlijke motivatie. Dat gaan we morgen doen. Voor nu, leer het proces beter kennen door deze fases door te nemen.
Fase 2: Enthousiasme dankzij de resultaten
Heb je actie ondernemen dan zal de motivatie snel plaats maken voor enthousiasme voor het vooruitgaan en de resultaten die je boekt. Dit geeft je gevoelsmatige vleugels waardoor je obstakels makkelijk (tijdelijk) kan overwinnen en gevoelens kan onderdrukken. Dit is tijdelijk want hoewel je nu sterker bent dan deze obstakels, houden deze dezelfde kracht in stand. Dit merk je pas wanneer jouw energie minder wordt, het drukker krijgt of de spanning toeneemt. Je kunt dit dus niet eeuwig volhouden en dus is het verstandig om je alvast op de volgende fase te richten.
Doe je dat niet, dan kom je vanzelf het psychologisch kritische punt tegen, welke hoogstwaarschijnlijk het begin van het einde zal zijn. Je zult nog doorzetten, maar het gaat bergafwaarts tot je niet meer kunt.
Het moment dat je tegen jezelf bewust of onbewust gaat verklaren waarom het minder gaat, is psychologisch gezien het meest cruciale punt. Misschien omdat je het te druk hebt, geen zin hebt, het te moeilijk is of een bepaald probleem dat je tegen gekomen bent. Deze verklaring, waar of niet waar, zal telkens bevestigd worden totdat het je machteloos maakt om door te zetten. Je kan er immer niets aan doen.
Het geheim: het kan heel goed zijn dat het klopt, maar daar gaat het niet om. Je wilt vooruit en dat is belangrijker dan welk ongemak of obstakel dan ook. Dit is ook wat je jezelf duidelijk gaat maken door bij elk obstakel, tegenslag of moeilijke situatie tegen jezelf te zeggen: 'Dit hoort bij het proces.'
Het psychologisch kritische punt
Fase 3: Vastberadenheid
In deze fase wordt het doorzetten en de nieuwe gewoontes steeds normaler. Dit merk je doordat het doorzetten steeds minder moeite kost. Je zult doorgaan ook al is de situatie niet ideaal of heb je geen zin/tijd. Mocht het een keer niet uitkomen, dan plan je direct wanneer het wel uitkomt of wanneer je iets af gaat maken. Uitstellen en het gefrustreerde doorzetten behoord tot het verleden omdat je gegroeit bent zowel mentaal als fysiek.
Deze fase bereik je door elk obstakel, moeilijkheid en tegenslag te zien en te classificeren als onderdeel van het proces.
WhatsApp of e-mail je doel en obstakels die je verwacht tegen te komen en we gaan samen verder vooruit! Anders, tot morgen waarin we ons richten op het opbouwen van een diepliggende en natuurlijke motivatie.
