top of page
loper

Bullshit-free coaching

Veranderingen volhouden 

Logo wijgaanvooruit ppt_edited_edited.png

Veranderingen volhouden

  • Normaal gesproken zien we ons doel en zoeken we een directe weg daarnaartoe. Verander dit en dat en blijf doorzetten totdat je je doel bereikt hebt. Fout.

  • Veranderingen volhouden is namelijk een proces waarbij je het oude moet loslaten en voldoening moet vinden in het nieuwe. Dit is een onbewust proces waar je geen controle over hebt. Je kunt het echter wel sturen en versnellen. 

Gebruik de ups en downs

  • Tijdens de ups zul je naast het boeken van resultaten ook moeten werken aan het versnellen van het proces. Dit doe je door mentaal, emotioneel en fysiek op een hoger niveau te komen en voldoening te vinden in je nieuwe manier van leven. 

  • Tijdens de downs (dat het moeilijker wordt/is om door te zetten) zul je moeten gebruiken om het oude los te laten. Denk hier bijvoorbeeld aan: denkbeelden, producten, sociale kringen die je terugbrengen, zekerheid van het bekende, enz. Maar ook is dit het perfecte moment om de psychologische aantrekkingskracht van bepaalde gewoontes te verzwakken.

Veters strikken

Voldoening vinden

  • Maak de veranderingen niet alleen om een resultaat te bereiken, maar ook om op een andere manier voldoening te krijgen. Dit gaat niet in 1 keer en je kunt het niet dwingen, maar sta open om op een andere manier te ontspannen, gezelligheid te vinden, te genieten of zekerheid te vinden.

  • Stop met jezelf te dwingen of overmatig te pushen en creëer eerst een soort visie van hoe je wilt leven, wat je wilt bereiken en hoe je jezelf dan wilt zien. Bouw dit op door eraan te denken en ermee op een positieve manier mee bezig te zijn. 

  • Het is een ontwikkeling, zo zul je merken dat elementen waar je nu geen voldoening uit haalt, in de toekomst juist erg belangrijk in je leven wordt. Ga daarom niet uit van wat nu comfortabel, gemakkelijk of leuk is en laat je leiden door je toekomstvisie. 

Het oude loslaten

  • Wanneer je geconfronteerd wordt met iets dat je tegenhoudt, zul je dit los moeten laten. Dit is geen actief maar passief proces. Het niets doen, zul je moeten oefenen en leren.

  • Normaal gesproken willen we het moeilijke liever ontwijken, iets eraan veranderen, onderdrukken of er juist tegen vechten. Herken wanneer je dit doet en accepteer hetgeen je tegenzit als een onderdeel van jouw proces. 

  • Accepteren doe je zodat je mentaal en emotioneel wat afstand creëert en het minder effect op je gedachten, gevoel en focus zal hebben. Je krijgt hierdoor voelbaar steeds meer controle over jezelf, je gevoel, focus en vooruitgang.

  • Het is een proces en geen wondermiddel. Geef jezelf dan ook de ruimte om hierin te groeien en je zult merken dat het loslaten van alles dat je tegenhoudt een gewoonte wordt dat je mee zult nemen in andere gebieden van je leven. 

Doorzetten, de regel van 3!

  • Push jezelf nooit vaker dan 3 keer. Lukt het daarna nog niet, accepteer dat en neem een stapje terug. Weet alleen wel dat je hierdoor het makkelijker voor de volgende keer gemaakt hebt. 

  • Blijf je jezelf pushen, dan kom je in een gevecht met jezelf terecht en die kun je nooit winnen zonder evenveel te verliezen. Het zal een uitputtingsslag worden waarbij je het proces negeert.

  • Loslaten of accepteren, nooit meer dan 3 keer achter elkaar proberen. Lukt het na de 3e keer niet, accepteer dit met een glimlach en weet dat je het makkelijker voor de volgende keer gemaakt hebt. 

  • Moet je jezelf motiveren, doe dit niet meer dan 3 keer. Lukt het daarna nog niet, ga dan je motivatie en vertrouwen de komende dagen opbouwen en merk het verschil. 

De methode: Vooruitgaan - loslaten 

  1. Ga vooruit totdat je merkt dat er iets je tegenhoudt. 

  2. Laat dit los en focus op je toekomst

  3. Hanteer de regel van 3 en mocht het even te veel worden, neem een stap terug.
    Bouw je motivatie en vertrouwen op en ga dan weer vooruit.

Meld je aan en ontdek hoe je:

  • Vastberadenheid opbouwt

  • Emoties moet loslaten

  • Gewoontes moet loslaten

  • Het proces versnellen

  • Inclusief 

Logo wijgaanvooruit ppt_edited_edited.png

Zelfvertrouwen opbouwen

  • onafhankelijke zelfvertrouwen​ opbouwen

  • train het loslaten en vooruitgaan

  • motivatie en vertrouwen in het proces opbouwen​

  • gelukkig zijn en blijven

Klik hier en start direct!​

businessman looking relaxt with a small smile at a smartphone while sitting on a couch wit
Logo wijgaanvooruit ppt_edited_edited.png

Obstakels overwinnen

  • stress | spanning | onzekerheid

  • trauma | angst | verslaving

  • externe obstakels

Klik hier en start direct!​

Climbing Rope_edited.jpg

Doelstelling WijGaanVooruit.com

Vooruitgaan, je beter voelen of doelen bereiken gaat nooit in een rechte lijn. Je zult obstakels tegenkomen welke je terugtrekken naar het oude en bekende. Dit hoort bij het proces en is heel normaal. Daarnaast zul je door diverse ups en downs moeten gaan welke net als de obstakels gewoon bij het proces horen. Deze geven je de mogelijkheid om het oude los te laten en het nieuwe aan te nemen. 

Ons doel is om jou bekend te maken met dit proces zodat je stopt met jezelf te dwingen, te pushen, oneindig te willen motiveren en gefrustreerd door te zetten. Nog belangrijker, dat je met een gezonde focus op de toekomt met dit proces mee kan bewegen zodat je het kan sturen en versnellen. Wat je zult merken met deze kleine aanpassing, is dat het doorzetten, gelukkig zijn en het beste uit jezelf halen steeds natuurlijker en makkelijker wordt.

Wat kun je verwachten van
Bullshit-free coaching

  • Het gaat om de toekomst, niet om nu. 

  • Het gaat om resultaten, niet om je gevoel van dit moment.

  • Je problemen en omstandigheden maken je niet speciaal, je kracht om deze te overwinnen wel. Daar richten we ons op.

  • We duiken niet in problemen of emoties, maar richten ons oplossingen.

  • Problemen leer je te accepteren om het los te laten.

  • Emoties laat je wegvloeien om het los te laten.

  • Je bent een mens, je gaat fouten maken, je zult terugvallen, moeilijke momenten hebben, jezelf saboteren, in oude patronen terechtkomen en jezelf teleurstellen. Dit is normaal en hoort bij het proces. Dit ga je accepteren, herkennen en loslaten zonder er een groot verhaal van te maken. Nogmaals, negativiteit, problemen en redenen waarom het niet kan maken je niet speciaal, wel je vastberadenheid om door te zetten op een slimme manier. Daar gaat bullshit-free coaching om!​

Screenshot_2024-08-22-14-42-50-11_99c04817c0de5652397fc8b56c3b3817 (1).jpg

Mijn naam is Sebastiaan, 40 jaar oud, voormalig bokskampioen en ruim 20 jaar mentaal trainer. In 3 verschillende landen op 2 continenten heb ik mijn klanten vooruit geholpen vanuit hetzelfde principe: vooruitgaan, loslaten en doorzetten.

Deze methode helpt je veranderingen vol te houden, obstakels te overwinnen en steeds meer vertrouwen, motivatie en vastberadenheid te krijgen. 

Tijdens een powersessie ontdek je deze methode welke we in de 2 weken daarna vanuit jouw praktijk blijven toepassen. Zo trainen we de ´mentale spieren´ je ervoor zorgen  

1 x powersessie

2 weken praktijkondersteuning

Hoofdcoach Bullshit-free coaching

Niet tevreden, geld terug.

€ 95,- 

bottom of page