WijGaanVooruit.com
Fundering voor blijvend resultaat
Train je focus.
-
Ruzie maken met je partner om je gelijk te halen terwijl je een liefdevolle relatie wilt.
-
Ongezond eten omdat je een drang voelde om dit te doen terwijl je wilt afvallen.
-
Scrollen op je telefoon terwijl je een goede nachtrust wilt.
Voorbeelden onbewuste prioriteiten
Je focus heeft een belangrijke rol in het proces, het legt namelijk de basis vanwaar je ​vooruitgaat. Van nature is je focus alleen gericht op wat er nu gebeurt. Zo kan het snel reageren op gevaar of gaan voor wat je graag wilt hebben. Zo kan je focus gestuurd worden door wat je op dit moment wilt, hoe je je nu voelt, een angst of onzekerheid. Dit remt je vooruitgang, want je focus doet het laten blijken dat wat er nu gebeurt, belangrijker is dan waar je naartoe wilt. Dit zijn je onbewuste prioriteiten die niets te maken hebben met je toekomst, wat je wilt en kunt bereiken. Ze zijn vaak een oorzaak voor slechte gewoontes en zijn een obstakel in je weg vooruit. Door je focus te trainen, krijg je grip op deze onbewuste prioriteiten. Zo kun je degene die je wilt versterken en de rest verzwakken. Ingewikkeld verhaal, maar een zeer eenvoudig uit te voeren.​
Hoewel wij mensen onszelf zien als individuen die compleet uniek zijn, zijn we ook mensen die allemaal op dezelfde manier ademhalen. Ons bloed doorloopt dezelfde route en onze nieren hebben allemaal dezelfde functie. Onze focus hoort ook bij ons als mens en werkt als een soort mechanisme. Het heeft niets te maken met wie we zijn, wat we kunnen, of we goed genoeg zijn of wel of niet gemotiveerd zijn.
​
Wanneer je te lang geen sterke focus gehad hebt, dan zul je meer last hebben van afleidende onbewuste prioriteiten. Dat is niet erg, dit is jouw proces en zal te maken hebben met jouw obstakels. Het gaat niet om wat er nu is, maar waar je naartoe gaat, daarom gaan we dit op een actieve manier doen!
Voordat je begint
Ontspannen training
Inspiratie aan je doel toevoegen
Wij mensen hebben de unieke kracht om gedachten te creëren. Hoewel 80 - 90% spontaan of als reactie op wat er nu gebeurt opkomt, kunnen we zelf gedachten creëren. Leg je telefoon neer en wees in je gedachten tot maximaal 30 seconden bezig met je doelstelling. Probeer jezelf voor je te zien en confronteer jezelf met hoe je kunt zijn. Naast het feit dat je hiermee een toekomstvisie voor jezelf opbouwd, bereidt je jezelf ook nog eens voor op het proces dat je naar je doel zal brengen. Win - win dus!
Duur:
Aan te raden:
Wanneer:
maximaal 30 sec. per keer
meerdere keren per dag
tijdens de ups en downs
Wees in je gedachten bezig met jouw toekomst.
-
Wat wil je bereiken?
-
Hoe wil je jezelf dan zien?
-
Welke eigenschappen wil je dan sterker zien?​
​Visualiseer het proces naar je doel toe.
-
Zie jezelf de obstakels overwinnen.
-
Zie jezelf doorgaan waar je ander zou stoppen.
-
Zie jezelf opstaan na een teleurstelling met een gezonde zelfverzekerde blik in je ogen.
Intensieve training
Onbewuste prioriteiten verzwakken
Alles waar wij in onze gedachten mee bezig zijn, zal een sterkere invloed op ons hebben. Zo zal onzekerheid meer effect op je hebben wanneer je het herhaaldelijk onderdrukt. Vandaar ook dat het opbouwen van je toekomstvisie een zeer positief effect op je zal hebben. Het zal steeds meer kracht krijgen.
Zo zullen ook de onbewuste prioriteiten die je afleiden van je doel een steeds sterker wordende invloed op je hebben. Deze invloed of macht ga je systematisch terugpakken met de volgende oefening. Simpel, maar zeer effectief wanneer je dit blijft toepassen
Duur:
Aan te raden:
Wanneer:
maximaal 30 sec. per keer
maximaal 3 x bij elke afleiding
wanneer je afgeleid wordt
Wanneer er een afleiding invloed op je gedachten of gevoel krijgt:
-
Accepteer dit zoals het is​
-
Zeg tegen jezelf met een glimlach: ´O.K. ...
-
Focus op je doel en vervolg: ´maar dit is wat ik wil.´
Zo verzwak je het effect van deze afleiding. Doe dit maximaal 3 x per afleiding en weet dat je het hiermee verzwakt. De volgende keren zal het makkelijker worden.