top of page
Crossing the Finish Line_edited.jpg

Welkom!

AEnB2UqRIn6anB12yk92SZc7Y3Ai37oj5KIY0YZnPeCnGLwhQVkeqGFhUuv1HC9-mLUJlYw2YpL4wTm16Jb67mBcS0

Techniek 1: vastberadenheid ontwikkelen

  • niet meer afhankelijk van onstabiele motivatie 

  • blijft doorgaan waar je anders zou stoppen

Techniek 3: innerlijke obstakels overwinnen

  • op onbewust niveau negativiteit loslaten

  • mentaal sterker | emotioneel meer vrijheid

Techniek 2: gewoontes verzwakken en versterken

  • drang naar slechte gewoontes overwinnen

  • veranderingen makkelijker volhouden

1 keer leren, de rest van je leven gebruiken!

Mentale technieken

Crossing the Finish Line_edited.jpg

Welkom!

Winner_edited.jpg

Toekomstvisie ontwikkelen

Neem 2 of 3 keer per dag 15 tot 30 sec. de tijd om in je gedachten bezig te zijn met je toekomst. Hoe wil je jezelf zien, hoe wil je leven, wat wil je bereiken en welke veranderingen wil je aan jezelf zien. Visualiseer dit met een relaxte glimlach.

Het effect:
Je bouwt aan een natuurlijke motivatie die komt vanuit enthousiasme en niet frustratie. Tegelijkertijd bouw je aan het vertrouwen dat je hebt in jezelf, je doel en toekomst. 

Samen trainen of mentaal nog sterker worden?

Ga dan naar WijGaanVooruit.com 

Moeite met visualiseren

Het doel van visualisatie is dat je gedachten een emotionele lading geeft. Hoe sterker de emotionele lading hoe meer effect het op je heeft. Net zoals je vervelende gebeurtenissen beter onthoudt en voor je kan halen dan je ontbijt van 29 dagen geleden. 

Het gaat er dus niet om dat je het goed doet, direct iets voor je kan zien of effect merkt. 

Oefenen

  1. Zie een appel voor je, als je niks kan zien, kun je je dan de vorm herinneren dan een appel heeft. Richt je daar op. Kun je de appel naar rechts zien bewegen? Groter worden en er een worm uit zien komen.

  2. Zie jezelf voor je, als je niks kan zien, kun je dan de vrom die jezelf hebt herinneren? Kun je jezelf (vaag, wazig, scherp, groot of klein) een stap naar voren zien nemen?

Crossing the Finish Line_edited.jpg

Mentale training

Genieten van vakantie

Oude gewoontes loslaten

Gewoontes ontstaan wanneer het een psychologische meerwaarde heeft. Wat de gewoonte in stand houdt en versterkt is de onbewuste verwachting van wat het ons zal geven. Hier gaan we ons op richten. 

Techniek:

  • Ervaar je een drang naar een gewoonte

  • Stel jezelf de vraag: Wat verwacht ik hiervan te krijgen

  • Geef geen antwoord maar richt je aandacht op je toekomstvisie

Samen trainen of mentaal nog sterker worden?

Ga dan naar WijGaanVooruit.com 

Crossing the Finish Line_edited.jpg

Mentale training

Warrior Two

Vastberadenheid ontwikkelen

Met deze techniek houd niets en niemand je meer tegen. Gebruik deze elke keer wanneer je geconfronteerd wordt met tegenslag, moeilijk moment. twijfel, vervelend gevoel of lastige situatie. 

Techniek:

  • Zeg tegen jezelf: Dit hoort bij het proces!

  • Focus weer op je toekomstvisie

Hiermee vertel je jezelf dat je toekomst en doel belangrijker is dan dit moment of deze situatie. Doe dit herhaaldelijk en je zult merken dat obstakels steeds minder effect op je hebben, dat je focus sterker wordt en dat je mentaal en emotioneel steeds meer aankan. 

Samen trainen of mentaal nog sterker worden?

Ga dan naar WijGaanVooruit.com 

Crossing the Finish Line_edited.jpg

Mentale training

Leefstijlcounseling

Gewoontes veranderen

Bepaal vanaf vandaag zelf met welke gewoontes je doorgaat, want met deze techniek pak je de verandering bij de kern aan. Doe dit elke keer wanneer je een drang naar een oude gewoonte krijgt en ervaar dat jij de controle hebt!

Techniek:

  • Vraag jezelf: wat verwacht ik hiervan te krijgen? 

  • Geef geen antwoord en focus op je toekomstvisie

Met deze vraag haal je jezelf uit het patroon. Hierdoor zul je merken dat wat je hiervan verwacht, niet is wat je wil of nodig hebt, maar wat je vroeger wilde en vroeger nodig had. Daarom, richt je op je toekomstvisie en verzwak de psychologische aantrekkingskracht van die oude gewoonte!

Samen trainen of mentaal nog sterker worden?

Ga dan naar WijGaanVooruit.com 

Crossing the Finish Line_edited.jpg

Mentale training

Denkende Mens op Laag

Innerlijke obstakels overwinnen

Onbewust geven we obstakels zoals onzekerheid, depressie, stress, lastig verleden en andere obstakels steeds meer macht. Dit ga je systematisch terugpakken met deze techniek!

Techniek:

  • Ervaar het obstakel zonder hierop te reageren. 

  • Accepteer dat dit op dit moment de realiteit is.

  • Zeg tegen jezelf: 'Ok, maar dit is wat ik wil.' en focus op je toekomstvisie.

Instinctief reageren we op deze obstakels waardoor het meer macht over ons krijgt. Door het te ervaren zonder reactie, bouw je niet alleen je vertrouwen op dat jij dit aankan, maar je zult ook merken dat jij bepaalt hoeveel effect dat obstakel op jou heeft.

Samen trainen of mentaal nog sterker worden?

Ga dan naar WijGaanVooruit.com 

bottom of page