top of page
images.jpeg

WijGaanVooruit.com

De 3 fases van motivatie

Wat we normaal doen en wat jij gaat doen!

De 3 fases van motivatie

Fase 1: Motivatie als drang

Motivatie, zoals je dat kent, is een sterke drang dat je voelt om actie te nemen en vooruit te gaan. Deze drang kunnen we vergelijken met een drang om te eten, naar de w.c. te gaan, adem te halen en je hand terug te trekken wanneer die boven een vlam hangt.  

Kenmerken: 

  • het wordt opeen het belangrijkste in je gedachten

  • je krijgt een rooskleurig beeld van hoe het zal gaan

  • de drang is krachtig maar kort van duur

Normale mentaliteit

  • beginnen / volgende stap vooruit

  • focus op je einddoel

  • verwachten dat dit blijft

Gevolg: ​

  • eenvoudig door naar 2e fase

  • fysiek vooruit

Topsport mentaliteit

Sports Facility 3
  • fysiek grenzen verleggen

  • mentaal grenzen verleggen

  • de energie gebruiken maar niet verwachten dat dit blijft

Gevolg: ​

  • eenvoudig door naar 2e fase

  • mentaal en fysiek vooruit

Fase 2: Motivatie als enthousiasme

Het gevoel van vooruit gaan en het boeken van resultaten houdt de motivatie in stand. Deze hoge mate van motivatie helpt je om obstakels te negeren, gevoelens te onderdrukken en jezelf naar een hogere hoogte te brengen. Dit kun je niet eeuwig volhouden en dus is het verstandig om je alvast op de volgende fase te richten. Doe je dat niet, dan kom je vanzelf het psychologisch kritische punt tegen, welke hoogstwaarschijnlijk het begin van het einde zal zijn. Je zult nog doorzetten, maar het gaat bergafwaarts tot je niet meer kunt. 

Het moment dat je tegen jezelf bewust of onbewust gaat verklaren waarom het minder gaat. Misschien omdat je het te druk hebt, geen zin hebt, het te moeilijk is of een bepaald probleem dat je tegen gekomen bent. Deze verklaring, waar of niet waar, zal telkens bevestigd worden totdat je machteloos, teleurgesteld je weg naar het oude gaat vinden. 

Overwin dit punt

Natuurlijk heb je gelijk. De verklaring klopt voor dit moment. En daar vinden we een verschil tussen een normale mindset en die van een topsporter. Het gaat niet om nu, wat er nu gebeurt of hoe je je nu voelt. Een topsporter gaat door, blijft vooruitgaan en zoekt naar oplossingen. Daarom, pak de controle en zoek nu direct een verklaring voor wanneer het zwaarder wordt. 

Het psychologisch kritische punt

Intense training
  • terugval 

  • lager vertrouwen in jezelf

Gevolg: ​

  • dezelfde resultaten verwachten

  • jezelf pushen en dwingen 

  • fysieke grenzen blijven verleggen

Normale mentaliteit

  • door naar de 3e fase

  • vooruit ontwikkeld

Gevolg: ​

  • meebewegen met de ups en downs

  • ups; fysiek en mentaal vooruit

  • downs: emotioneel en psychologisch vooruit

Topsport mentaliteit

Portret van een hogere man

Fase 3: Vastberadenheid

Dit is de fase waarin motivatie omgezet wordt in vastberadenheid. Mensen met een normale mindset zullen deze fase helaas nooit bereiken omdat ze in een rechte lijn hun doel willen bereiken. Wat ze vergeten is dat we naar een doel toe moeten groeien. We moeten onszelf blijven ontwikkelen, ons niveau verhogen en ervoor zorgen dat alles wat vandaag lastig is, volgende week makkelijker wordt. 

Alleen dan zul je merken dat het doorzetten steeds normaler wordt, dat je niet afhankelijk bent van je motivatie en dat je ongeacht wat er gebeurt, ervoor blijft gaan!

  • niemand kan je meer stoppen

  • je blijft beter worden

Gevolg: ​

  • je pakt de controle 

  • jij bepaalt, niets en niemand anders

  • haal het beste uit jezelf!

Topsport mentaliteit

Portret van een hogere man
Screenshot_2023-01-26-09-19-06-90_99c04817c0de5652397fc8b56c3b3817_edited.png

Deel 1: Van motivatie naar vastberadenheid

  • 1 op 1 instructies gericht op jouw doel

  • + implementatie in jouw dagelijkse praktijk

Topsport mentaliteit

bottom of page